co oznacza

[...] korzyści. Aby w wyraźny sposób poprawił swoją silę, żaden z programów treningowych nie może bazować na naukowo brzmiących zasadach. Podstawą jest przeciążanie mięśni, co oznacza zaaplikowanie im takiego treningu, do którego nie są przyzwyczajone. Formą takiego treningu może był wzrost stosowanego obciążenia, zwiększenie liczby serii, [...]

1,2,4 tak jak paveel. Co do punktu nr trzy to zazwyczaj używam zapisu 8,3x6 co oznacza, że pierwsza seria na 8powt jest serią rozgrzewkową(na wyczucie ruchu) a następne trzy po 6 ruchów to serie zasadnicze wykonywane na stałym ciężarze. W sumie jeśli będziesz się trzymał założenia, ze w ostatniej serii będzie zapas na 2-3powt to nie interesuje [...]

[...] powtórzen z 30sek przerwa miedzy nimi i ćwiczeniami" - tzn mam nie robić serii tylko każdego ćwiczenia załóżmy te 15-20 powtórzeń i przejść do kolejnego? i co oznacza "zaczac cwiczyc od serca"? Znalazłam sobie taki trening dla początkujących gdzies w internecie, są tam pompki, przysiady, brzuszki, ćwiczenia z hantelkami [...]

[...] rozlozone na ok.5 posiłkow? Najważniejszy jest bilans kaloryczny, następnie makroskładniki, dobór jakościowy produktów. To ile to będzie posiłków nie ma znaczenia. 12. Co oznacza WSKAZNIK BMR NA TYM KALKULATORZE? WSKAŹNIK PODSTAWOWEJ PRZEMIANY MATERII - BMR Współczynnik ten określa minimalną ilość kalorii niezbędnych do zachowania [...]

banan14_88: dobre ciezary w zarzutach , itp. - od dawne je wykonujesz? Mam w tych ćwiczeniach staż 5-tygodniowy, co oznacza, że dopiero się rozkręcam. Będzie znacznie lepiej . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-18 11:39:29

[...] te rewelacje..to chyba Ci podwyzsza bo wszystkim ludziom obniza..." Dowód: "Wydatek serca może wzrosnąć o 30%, aczkolwiek ciśnienie nie wzrasta zwykle więcej niż o 10%" co oznacza że ciśnienie wzrasat, acz nieznacznie -> mam racje. Co natomiast oznacza że nie nastawiałbym się na pozytywy związane z działaniem marychy na serce

Każdy trening sportowy wymaga rozciągania przed treningiem jest ono nawet bardziej istotne niż rozciąganie po treningowe ponieważ pomaga w pewnym stopniu uniknąć kontuzji i przygotowuje mięśnie i stawy do pracy. Nawet powinno się robić rozciąganie przed wykonywaniem oddzielnych ćwiczeń jak i między seriami. Co oznacza nie jest dobry pomysł?

[...] wiele kontrowersji. Wiele z nich wycofano z użytku, inne uznano za niebezpieczne, inne wreszcie za podejrzane np. o działanie rakotwórcze, o działanie alergenne, co oznacza, że przy ich stosowaniu należy zachować szczególną ostrożność, gdyż mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Chemiczne dodatki do żywności mogą poprawić jej wygląd, smak, [...]

Założ skarpety studi bo coś zalatuje georgu zawsze chcialem sie zapytać ten podpis pod każda twoja wypowiedza co oznacza ??

[...] masa cukru, no i często było to mięso/podroby MOM. Najbardziej rozbawił mnie opis jednego producenta w stylu: "wkład pochodzenia drobiowego 75%" :D LoL, nie mam pojęcia co oznacza "wkład", ale pewnie nic dobrego :P Co do pasztetów na kg, zapytałem raz z ciekawości ekspedientkę o skład takich pasztetów i niestety nie potrafiła mi go podać. A [...]

[...] masa cukru, no i często było to mięso/podroby MOM. Najbardziej rozbawił mnie opis jednego producenta w stylu: "wkład pochodzenia drobiowego 75%" :D LoL, nie mam pojęcia co oznacza "wkład", ale pewnie nic dobrego :P Co do pasztetów na kg, zapytałem raz z ciekawości ekspedientkę o skład takich pasztetów i niestety nie potrafiła mi go podać. A [...]

[...] weglowodany to Twoj wrog, ja np. w dni nietreningowe nie spozywam wiecej niz 2 gramy na kg masy ciala, a w dni treningowe nie przekraczam 3,5 gramow). Co z tluszczami? Co oznacza tez znak zapytania? Treningiem zajmiemy sie pozniej, na razie musisz zrewidowac swoje cele. W kazdym razie treningi o tak niskiej czestotliwosci odpusc. Jakie sa [...]

[...] można go kupić polecasz?? 6. Jak wygląda ćwiczenie high pull(plecy) bo nie mogę znaleźć przeczytałem gdzieś że jest "dobre" powinien je wprowadzić to ACT?? 7. Co oznacza wyraz "imo" wiem że go używasz a ja nie kumam w jakim to jest kontekście ?? Sorry że Cię tak zamęczam moimi pytaniami Dzięki Zmieniony przez - cruncher01 [...]

[...] nie muszę się przejmować, ponieważ jest ona minimalna. Zmienił się bardzo pozytywnie procentowy skład ciała. Po straceniu tłuszczu zawartość wody podniosła się o 1.9% co oznacza, że nie odwodniłem się. PODSUMOWANIE: Jestem bardzo zadowolony z efektów, jednak trudno powiedzieć na ile Therma pomogła mi schudnąć(na pewno miała duży udział, ale [...]

Efedryna HCL. Gdzie to kupić? W aptece raczej tego nie ma. I co oznacza HCL? Czarnuchok ile robisz przerwy na Thermala i wogóle na efedrynę? Jakie dało Ci efekty?

[...] spalasz glikogen, a nie wolne kwasy tłuszczowe. 3. Trening na redukcji to trening aero/HIIT i siłowy. Jeśli chodzi o spalanie kcal, najlepsze są obwody lub FBW, co oznacza trening nóg jakieś 3x w tygodniu. Taki trening nie koliduje z aero. Wprowadzając interwały musisz zmniejszyć intensywność treningu nóg, co oznacza mniej spalonych [...]

[...] miesiąc na pierwszym miejscu była matura. Treningi, figura jednak trochę musiały ustąpić miejsca i to widać. Ale po to są teraz wakacje, żeby wrócić na dobre tory ;) Co oznacza zaniedbałam? Że nie jadłam jakoś super świetnie, że widzę po figurze, że to, co zdobyłam, to poszło. Stres w trakcie matur... straszny. Wiem, że pewnie studia i [...]

[...] To twoim błędem była niecierpliwość. Bo tak jak pisałem wcześniej po odlozeniuu chemii potrzeba jeszcze trochę czasu na unirmiwaniu wszystkiego. Kolejna ważna rzecz co oznacza że było w normie. Ja schodze dopiero z poszczególnych środków kiedy wyniki czy to testa czy LH fsh są pod górna kreska. Nie w połowie i nie daj boże poniżej połowy. [...]

[...] trenerów za granica co zaleca tylko w DT, m.in. Adrew Berry chyba tak prowadzi swoich zawodników z tego co kojarze, mowil w wywiadzie u Olszewskiego na YT. Pytanie tez co oznacza dla kogo tylko w DT jak mas zpraktycznie 5 treningo w tygodniu to mozna na takie stosownaie jak najbardziej sie skusic, bo i tak bedzie to juz spora czestotliwosc. [...]

[...] liczyć jako cadio?}:-( endomodo pokazało nawet +600 kcl - czas 1,45 min:-) Potężne doomsy w plecach po wczorajszym - co najważniejsze nie w dolnym odcinku kręgosłupa ( co oznacza poprawny MC) a w części łopatkowej ( podciąganie i wiosło). masa leci w dół, dzisiaj na wadze w trakcie dnia zagościło 86+ kg a w obwodzie pasa +87 cm;-) wczoraj [...]